Eine Übersicht unserer Übungsstunden
| Montag | Fit4ever mit Kay 19 – 20 Uhr |
| Dienstag | Yoga mit Carola 19 – 20:30 Uhr |
| Mittwoch | – |
| Donnerstag | Over50th mit Dieter 11 – 12 Uhr |
| Freitag | Rückenbalance mit Anja 9:30 – 10:30 Uhr |
Außer dem Yoga-Angebot, sind alle Stunden im Mitgliedsbeitrag enthalten. Das Kinderturnen sowie die Over50th-Stunde finden ausschließlich außerhalb der Schulferien statt.
Was ist Fit4ever?
Eine Übungsstunde die alles mit einbezieht – also eine sogenannte Bauch-Beine-Po Stunde. Alle Muskelgruppen werden trainiert. Diese Stunde wird im Wechsel von Kay und Claudia geleitet und dadurch abwechslungsreich und fordernd. Mal sind es eher die statisch, langsamen Bewegungen eines guten Krafttrainings, ein anderes mal liegt der Schwerpunkt auf einem Herz-Kreislauftraining. Es wird nie langweilig und es ist für jeden etwas dabei. Fit4ever ist ein fortlaufendes Angebot und ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Yoga
Beim Yoga mit Carola stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Körperübungen (Asanas) die kraftvoll gehalten werden und einer abschließenden Entspannung zusammen. Eine wunderbare Zeit der Regeneration und einem Ausgleich von Körper und Geist. Yoga wird im Verein meist als 10er-Kurs angeboten. Zur normalen Mitgliedschaft ist ein Zusatzbeitrag je 10er-Kurs zu entrichten. Die Kurse sind für Fortgeschrittene geeignet.
Over50th
Unsere Senioren halten sich mit ihrem Trainer Dieter fit. Das Training ist dem Alter angepasst und wird zum Teil im Sitzen durchgeführt. Einige Teilnehmer dieser Gruppe sind Gründungsmitglieder der Fitnessabteilung und sind immer noch regelmäßig in Bewegung. Ist das nicht toll? Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Rückenbalance
Brust raus, Bauch rein, Kopf hoch: Eine gute Körperhaltung lässt uns in Sekundenschnelle besser aussehen. Voraussetzung ist eine starke Rückenmuskulatur. Insgesamt kann diese Übungsstunde dazu beitragen, die Rückengesundheit zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen, die Fitness zu steigern und die Haltung zu korrigieren. Durch die Anleitung qualifizierter Trainer und die Unterstützung der Gruppe können alle Teilnehmenden die Vorteile des Trainings optimal nutzen. Ein Einstieg bei Anja ist jederzeit möglich.
Kontakt für Fragen und Anmeldungen:
Schreiben Sie uns doch einfach eine Mail an fitness(at)svseitzenhahn.de – wir antworten so schnell wie möglich!