Der SV Seitzenhahn lädt ein:
Von der Bewegung zur Ruhe 2.0
Samstag, 1. Juli 2023
13 Uhr bis ca. 17 Uhr
im Bürgerhaus in Taunusstein-Seitzenhahn.
Unser Leben ist geprägt von Hektik, Zeitdruck, psychischem und physischem Stress. Unsere Sehnsucht nach Bewegung, Entspannung und Ruhe wird dabei immer stärker.
Erlebe den Einklang von Körper, Geist und Seele. Gönne dir eine AUSZEIT für DICH!
Spüre die Lust auf Bewegung…
Spüre Energie und Stärke…
Spüre innere Ruhe…
Genieße zu Beginn der Veranstaltung ein Warm-Up mit unserer Rückenfit-Trainerin Anja. Sie sorgt dafür, dass wir gut und aufgelockert in das Programm starten können.
Im Anschluss lernst du AROHA mit Claudia kennen. AROHA ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die den Teilnehmenden die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können. Große Muskelgruppen werden dabei bei mittlerer Intensität bewegt, was eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System bewirkt. Es werden wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente durchgeführt, die durch den ¾ Takt der AROHA Musik als besonders fließend erlebt werden. Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI, die die Teilnehmenden dahin bringen, die in uns allen schlummernde Kraft freizusetzen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Nach einer kurzen Pause geht es mit unserer Yoga-Trainerin Carola auf die Yogamatte, damit der Körper langsam wieder zur Ruhe kommen kann. Dabei werden die beanspruchten Muskelgruppen angenehm gedehnt.
Die Klangmeditation mit Vincent Zelmer (Seelenklang) und seinen Perkussioninstrumenten (Gongs, Handpan, Digeridoo …) bildet den Schlusspunkt unserer Veranstaltung. Klänge helfen uns, uns selbst wahrzunehmen, zu entspannen und innere Ruhe zu finden, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und uns in Kontakt mit unserer eigenen Kraft zu bringen. Tauche ein in eine Reise zu deinem Innenleben und lausche.
Du brauchst für diesen Nachmittag: Matte, Decke, warme Kleidung, Sportbekleidung (eventuell auch zum Wechseln), etwas zu trinken. AROHA kann Barfuß durchgeführt werden. Ansonsten sind Sportschuhe mitzubringen. Alle Programmpunkte sind für
Sportanfänger, jüngere und ältere Teilnehmer mit unterschiedlichen Fitnesslevel geeignet.
Teilnahmegebühr ist eine Spende für die Kinderabteilung des SV Seitzenhahn. Wir freuen uns auf dein Kommen, eine Anmeldung ist nicht notwendig.
Kontakt: fitness@svseitzenhahn.de